当前位置：
网站地图 : RSS / XML
地址：六盘水市钟山区人民路西段334号
备案号：黔ICP备2022002856号-1
技术支持:拓玛企服
老年人在日常生活中要养成良好的生活习惯和科学正确的饮食习惯。下面，石家庄敬老院将为大家详细讲解老年人如何正确应对高脂血症。
1. 早餐吃全麦食品。
只有吃得健康，你才会健康。健康的饮食可以从早上一碗燕麦粥开始。
燕麦是全谷物。粗粮中的碳水化合物和膳食纤维，不仅能提供早晨所需的能量，还能长期保持饱腹感。你中午不会吃得太多，一举两得。
传统的早餐如饼干、油条、白面包、糕点等都很好吃，但合租屋提醒大家，为了血脂的健康，还是尽量少吃为妙。
如果你想直接买全麦，记得看包装上的成分。主要成分是糙米、燕麦和大麦。
2. 控制脂肪，少吃动物脂肪。
控制油脂并不是说不吃油脂，而是在平衡膳食的基础上，少吃油脂和健康油脂。
选择富含多饱和脂肪酸的油和油。例如：菜籽油、橄榄油、鱼、坚果等。
少吃饱和脂肪，多吃脂肪。例如：黄油、棕榈油、肥肉和其他动物脂肪。
控制润滑脂的总量。因为它是一种健康的油，不能随意吃。
